» 即時討論區 »  keep fit 心得

標題 : keep fit 心得

Info
  • 130磅, 要5個月減30磅, 求快減法

    2016-11-25 11:44:43beaty
  • 吃飯七分飽 , 蔬菜佔每餐約1/2,餐前先吃蔬菜或喝湯吧

    2016-11-28 08:14:40maggie
  • 捨棄精緻類澱粉如:白吐司、白米飯、白麵條等

    2016-11-28 08:16:17maggie
  • 不吃甜品

    2016-11-28 08:17:50maggie
  • 晚上不吃大餐、熱量高的食物

    2016-11-28 08:19:04maggie
  • 再加足夠運動如每天最少運動半小時

    2016-11-28 08:21:06maggie
  • add oil ☺

    2016-11-28 08:22:25maggie
  • 重中之重是食得清淡和戒甜, 七分飽, 運動, 早訓

    2016-11-28 09:27:34fanny

  • add oil !

    2016-12-11 23:51:39maggie2
  • 有一定難度 但會堅持一個月再睇睇咩環境

    2016-12-15 17:49:51beaty
  • 有人教-不飲加工果汁, 不食紅肉(只食魚肉), 不消夜 (最好8點前完晚飯 / 9點前), 多喝水(一天最少8杯水), 多食生果, 多食蔬菜

    2016-12-15 18:09:42beaty
  • 有冇人聽過11點前瞓可助排毒, 人都靚D fit D

    2016-12-16 10:43:32rainbow
  • 都有, 中醫話某某經要熟睡中才可進行排毒

    2016-12-16 10:51:22Ping
  • 極速減肥可Kickboxing, 1小時kick走800卡路里

    2016-12-28 22:30:04wendy
  • 上咗3個月, 1星期2堂, 修哂身 !

    2016-12-28 22:49:33wendy